Das Thema Fitness ist zwar schon lange kein Ersatzbankspieler mehr, dennoch ist die Entwicklung hier in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern wie den USA recht überschaubar. Insbesondere dem Thema „Firmenfitness“ wird noch nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie es sich eigentlich verdienen sollte.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten das Thema Firmenfitness umzusetzen. Einige Firmen bieten vergünstigte Konditionen oder gar eine freie Mitgliedschaft für das Fitnessstudio des Vertrauens an. Andere Firmen stellen E-Bikes zur Verfügung. Wiederum andere beauftragen Personal Trainer, die dann direkt vor Ort ein Programm mit den Mitarbeitern durchführen, am Arbeitsplatz oder draußen an der frischen Luft.
Alles sind potentielle Maßnahmen, die einen positiven nachhaltigen Einfluss auf das Klima in einem Unternehmen haben. Sowohl für das Unternehmen als auch selbstverständlich für jeden einzelnen Mitarbeiter selbst. Die Vorteile für beide Seiten möchten wir in den nachfolgenden Zeilen noch genauer erläutern.
Davon profitieren Firmen
Der Arbeitsalltag ist heute oft stressig, neue Projekte müssen vorangetrieben werden, die Kunden warten auf ihre Bestellungen und das digitale Zeitalter beschleunigt nahezu alle Prozesse. Dadurch sind auch die Mitarbeiter mehr gefordert und arbeiten oft unter einem enormen Druck. Hinzu kommt das tägliche mehrstündige Sitzen oder die harte körperliche Arbeit in ungünstigen Haltungen. Immer öfter sind Mitarbeiter dadurch überfordert und fühlen sich nicht in der Lage, die teilweise riesig wirkenden Aufgaben zu meistern.
Dabei sind gesunde und glückliche Mitarbeiter der Grundpfeiler einer jeden erfolgreichen Unternehmung. Je vitaler die Mitarbeiter sind und je mehr sie sich mit der Firma identifizieren können, desto höher ist die Bereitschaft auch tatsächlich Leistung zu erbringen bzw. erbringen zu können. Beides sind wichtige Faktoren, die jede Firma selbst beeinflussen kann.
Eine Methode um dies nachhaltig und positiv zu beeinflussen ist es, das Thema Fitness aktiv in den Firmenalltag zu integrieren. Die Zielstellung und Häufigkeit der Firmenfitness kann variieren, sollte sich jedoch immer nach den individuellen Gegebenheiten der Firma richten. Sie sollte unserer Meinung nach vor allem darauf ausgerichtet sein, jedem einzelnen Mitarbeiter ein MEHR an Lebensqualität zu bieten. Sei dies durch eine bessere Haltung, eine solide Kraftbasis oder weniger Beschwerden.
Davon profitieren Mitarbeiter
Selbstverständlich ist Firmenfitness nicht nur für Firmen eine tolle Sache, sondern auch für jeden einzelnen Mitarbeiter selbst. Mehrere Studien haben bereits bewiesen, dass sich körperliche Aktivität positiv auf die körperliche wie auch mentale Gesundheit auswirkt. Dies sorgt wiederum für ein größeres Wohlbefinden, für mehr Vitalität und Freude am Arbeitsplatz. Auch für Mitarbeiter die in ihrer Freizeit bereits sportlichen Aktivitäten nachgehen, ist ein derartiges Firmenfitness-Programm eine sinnvolle Ergänzung.
Ein regelmäßiges Training bzw. die regelmäßige Bewegung lohnt sich also in jedem Fall, allen voran für einen selbst. Umso schöner ist es daher dann, wenn die Firma diesbezüglich die Initiative ergreift, Arbeitszeit dafür freisetzt und gar die Kosten für derartige Maßnahmen übernimmt.
Mit einem Teamtag das Feuer entfachen
Kaltes Wasser. Jemand in das kalte Wasser zu werfen wirkt im ersten Moment vielleicht nicht fair, aber kennst du das Gefühl, wenn du in den eiskalten See springst? Wenn du dich unter die eiskalte Dusche stellst oder dir jemand heimlich die Gießkanne mit kaltem Wasser über den Kopf schüttet? Nicht? Dann auch nicht schlimm. Durch das kalte Wasser jedenfalls schlägt dein Körper sofort Alarm, die Sinne werden geschärft, Adrenalin wird frei, deine Atmung beschleunigt sich, die Konzentration steigt, dein Fokus, ja DU bist voll da.
Ein Teamtag draußen in der Natur, in den frühsten Morgenstunden, der dich ohne Frühstück und Kaffee auch gleich noch ins kalte Wasser wirft macht jetzt eventuell immer noch keinen, wie sollen wir sagen, guten Eindruck auf dich. Aber das ist genau das, was dich aus deiner Komfortzone treten lässt. Es ist fernab von deinem gewohnten Umfeld, fernab jeglicher Form von Ablenkung und du bist auf das absolut Wesentliche fokussiert. Nämlich DICH.
So ist es, es geht dabei in erster Linie um dich als Individuum. Es geht darum dich auf das Ungewisse einzulassen, etwas wovon du nicht genau weißt, was dich nun jetzt eigentlich erwartet. Es geht dabei darum, über deinen eigenen Schatten zu springen und deine Grenzen auszutesten, ja gar, wenn du möchtest, deine Grenzen zu überwinden.
Jeder kann das, egal ob sportlich oder unsportlich, egal ob dick oder dünn, ob jung oder alt, ob beschwerdefrei oder eben nicht. Und plötzlich stellt man dann fest, dass man doch gar nicht so eingeschränkt, so gehandicapt ist wie man eigentlich dachte. Plötzlich stellt man fest, dass man zu so viel mehr in der Lage ist und dass man sein Leistungspotential total unterschätzt hat. Nicht nur sind nun alle Sinne geschärft, sondern auch endlich die Augen offen.
Ein Team ist nur so stark wie jeder einzelne im Team und genau dieses Feuer in jedem einzelnen und damit auch dir, gilt es zu entfachen. Wenn es einmal brennt und alle etwas gemeinsam dazu beisteuern, dann wird aus diesem kleinen Feuer etwas ganz Großes. Das lässt sich dann am Ende eines solch spannenden, anstrengenden aber auch lehrreichen Tages beobachten, wenn man die letzten Herausforderungen gemeinsam als Team bewältigt. Wenn man miteinander kommuniziert, sich austauscht, sich gegenseitig stützt und dem anderen hoch hilft. Wenn man noch einmal gemeinsam an seine Grenzen gelangt und etwas schafft, dass man nur in einem Team schaffen kann.